Формулировка «внутренний ребенок» часто оказывается трудной для понимания. Это одна из частей личности, которая отражается в воспоминаниях, впечатлениях, страхах и волнениях детского возраста. У внутреннего ребенка есть и положительные качества: сохранение в памяти радостных моментов, развитие творческих способностей, принятие любви, уверенность в своих силах. Это те моменты, которые хорошо видны при взгляде со стороны на успешных, состоявшихся людей. Исцелить внутреннего ребенка, принять свое «Я», ощутить любовь и раскрыть таланты помогает медитация, разработанная Луизой Хей.
Сосредоточиться на медитации и ощутить себя в детском возрасте в приятном месте.
Задать себе вопрос: какие чувства вызывает эта ситуация?
При ощущении страха, нужно успокоить внутреннего ребенка, дать ему выговориться и выразить свои эмоции.
Важно извиниться перед малышом за то, что долгое время он был один.
Нужно признаться в чувствах к нему и в том, что он вполне может положиться на вас. Представить себя в прекрасном доме, в котором можно спокойно жить вместе.
Сказать малышу то, что хотелось бы услышать от своих родных.
Подарить ему любящих родителей, даже если в реальности их не было.
Придумать для себя хорошие подарки, о которых мечталось в детстве (игрушки, надувные шары, велосипед и др.) Поблагодарить малыша за терпение.
Взять на руки, обнять и поцеловать.
Уделить малышу необходимое для общения время, не глядя на часы.
Для внутреннего диалога потребуется не менее 15 минут. Представить, какое удовольствие доставляет малышу такое общение.
Медитация принесет пользу не только самому человеку, но и его партнеру. По отзывам, эта практика помогла изменить жизнь многим людям. Но есть и те, кто считает, что внутренний ребенок – это и есть человеческая душа.
Благодаря медитации происходит улучшение взаимоотношений человека и его внутреннего малыша. Ему становится легче принять себя, убрать негативное восприятие, получить радость от жизни и насладиться собственным обществом. Постепенно раскрывается потенциал, а отношение к окружающим людям переходит на новую, позитивную стадию.
Для практического занятия рекомендуется найти свои фотоснимки в детском возрасте (не старше 5 лет). Рассмотреть их. Почувствовать эмоции на этих снимках: счастье или горе, радость или печаль. Начать внутренний диалог с ребенком. Расспросить, что его тревожит, беспокоит. Говорить нужно с каждой фотографией. Выслушав, важно рассказать о своих чувствах к нему, о любви и понимании. Он должен ощутить себя защищенным.
Медитация будет полезна всем, кто потерял связь со своим внутренним малышом. Когда преобладает чувство одиночества, непонимания, страха, неуверенности, сомнений. Окружающие люди предпочитают избегать общения с таким человеком. Жизнь заходит «в тупик» и перестает устраивать. Попытки исправить ситуацию часто безуспешны. Именно таким людям медитация поможет изменить жизнь в лучшую сторону.
Она доступна для мужчин и женщин, без каких-либо возрастных ограничений.
Только Герой прошедший путь трансформации, способен влиять не только на окружающих его людей, но и на мир в целом
Comments